Как собраться перед выступлением?

9 июля 2001

Уважаемый Джет Ли

Я просто хотел бы знать, что ты чувствуешь, когда спарингуешься? Не в фильмах, а например на соревнованиях по ушу. Я учавствую в Европейских соревнованиях по Тхэквондо и я хотел бы получить несколько советов по поводу того, как собраться и медитировать перед боем, и перед соревнованиями. Спасибо.

Джет Ли отвечает:

Что касается концентрации, то я думаю, что надо просто не думать о результате соревнования. Думая, что может случится  - выиграешь ли ты или проиграешь – разрушает твою собранность.

Нет, конечно я не говорю, что вообще не надо думать об этом, но лучше сфокусироваться на результатах во время тренировок. В это время, это может быть полезнее всего. А во время соревнования, если ты слишком будешь зацикливаться на результате, то это значительно повлияет на твоем выступлении. Как только начались соревнования, ты должен полностью сосредоточиться на своем действии. Делай все что можешь, при помощи полученных навыков.

Например, если посмотреть на лучших баскетболистов мира, то ты увидишь, что они обычно не падают в ловушку фокусирования на результате. Они наслаждаются моментом. Когда они бросают мяч, то их концентрация не на победе, а на радости прыжка в воздухе и броске. Они сосредотачиваются на радости освобождения меча с кончиков пальцев, запуская его в воздух. Чувства, как они приземляются и т.д. Все только на их радости момента. Они не думают о том, что будет если они промахнуться. Они радуются процессом.

Это справедливо и для большинства других спортсменов в любом спорте. Обычно только фанаты переживают за результат, но игроки не должны. Лучшие игроки радуются игрой, они не думают о деньгах, славе, они просто хорошо выступают. Наслаждение – это ключ к победе.

Тоже справедливо и для фильмов. Когда ты на сцене, я стараюсь радоваться каждому кадру, каждому моменту. Я не могу думать о своем ужасном английском. Если я начну думать о том, что уже живу 3 года в США и по-прежнему плохо на нем говорю, то начну переживать за свое произношение, о том, что будут говорить люди и это естественно испортит мою игру. Время волноваться – до съемок, но не во время. Вот твой ключ к собранности.

Радуйся моменту.

Нравится