Как преодолеть боль на тренировке?

10 января 2000

Приветствую тебя Джет Ли!

Прежде чем задам вопрос, я должен поблагодарить тебя за проделанную работу! Благодаря тебе я начал заниматься ушу!

Когда интенсивно тренируешься, я обнаружил, что тело сильно болит. Ты когда-нибудь испытывал такое, что твое тело не может выдержать нагрузки от ушу? Ты когда-нибудь получал травмы? Если да, то как ты справился с этим?

Спасибо что уделяешь нам время, я с друзьями по ушу желаем тебе удачи в будущем!

Джет Ли отвечает:

Боль от тренировок ушу часто случается из-за недостаточной разминки. Очень важно как следует растягиваться и разминать каждое сухожилие, мускул и кость своего тела прежде чем делать движения и давать организму сильную нагрузку. Когда ты травмируешь себя  самое главное слушаться врача.

Конечно же занимаясь ушу почти всю свою жизнь, были времена, когда у меня было растяжение связок, я не мог больше делать упражнения. Однако есть несколько способов преодолеть это.

  • Если у тебя болят ноги, то выполняй те упражнения, что затрагивают только руки. Таким образом, ты сможешь развить свои руки, и вылечить ноги. И наоборот.
  • Учиться, наблюдая за другими людьми, как они делают. Ушу это не только физический спорт. Это также включается в себя скрытые компоненты – разум и сердце. Просто смотря, ты можешь многое узнать. Твой разум изучает движения, мысленно отрабатывая их. Никогда недооценивай его силу.
Нравится